Статья описывает 7 правил психологии, которые помогут человеку лучше понимать себя и свои поступки. В тексте рассказывается о правиле Зеркала, правиле Выбора, правиле Погрешности и других. Авторы статьи утверждают, что мы сами являемся творцами своей судьбы и несем ответственность за все происходящее в нашей жизни.

Статья представляет список из 4 упражнений с гантелями, которые помогут укрепить и развить мышцы плеч, спины, бицепсов и ног. Каждое упражнение сопровождается инструкцией по выполнению и описанием результата, который можно достичь при регулярной тренировке.

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий» - это эффективный способ развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Средний» и включает тренировки три раза в неделю с днем отдыха между ними. Отдых между подходами должен составлять 60 секунд или больше. Программа длится шесть недель и включает в себя постепенное увеличение количества отжиманий в каждом подходе.